Estoy haciendo este reto para ponerme mamado, y demostrar como ganar masa muscular durante las próximas 10 semanas. Así que cada semana estoy subiendo un video a youtube para que vean mi progreso y desarrollo.
La idea es pasar de 81 kilos a 85-86 sin ganar grasa. Obviamente yendo al gym 5 días o más a la semana.
Les dejo acá los videos de las semanas 1 a 4.
Los temas de las 4 primeras semanas son
SEMANA 1. DIETA -
SEMANA 2. SUPLEMENTOS
SEMANA 3. QUÉ COMER SI VIAJO
SEMANA 4. RUTINA
Nos vemos en los videos de las siguientes semanas!
Dénle duro a los fierros!!
Hice este review de algunas proteínas para que puedan determinar cuál es la mejor en términos de costo y beneficio por porción. Es un video con un montón de información. Échenle un ojo.
Hay temas importantes en este video
1. Determinar cuál es tu meta fitness
2. Saber cuál es el tipo de cuerpo que tienes (flaco o gordo pues)
3. Cuánto dinero puedes gastar en proteína
4. Cuántas veces puedes hacer comidas reales.
Además hago un comparativo de Gainers vs Whey Protein vs Proteína 0 Carbs (Zero Carbs)
Al final, les hago una recomendación con 4 fuentes naturales de proteínas para que complementen su dieta.
En 2014, una de mis canciones favoritas fue I GOT U de Duke Dumont, que fue escrita y producida por Jax Jones
Así que la incluí en EL MIXTAPE DE LUCHO - volumen 29
Como saben, Duke Dumont y sus canciones estuvieron presentes en los mixtapes del 2014 y 2015: I Wont Look back y OCEAN DRIVE entre ellas, fueron escritas y producidas por Jax Jones!
En el verano del año pasado, escuché en el aire una canción que decía "whatcha whatcha gonna do?" y luego puse atención en los lyrics y hablaba de algo que tenía de moda con Belmondo, "throw shapes" así que me gustó muchísmio y entonces la incluí en EL MIXTAPE DE LUCHO - Volumen 54 . Era un track de Jax Jones llamado House Work
A principios de este año, encontré You Don't know me, de Jax Jones precisamente porque escuché el whatcha whatcha gonna do dentro de la canción y entonces me hizo mucho sentido todo. Y se fue directo al mixtape Volumen 58
Hoy, buscando más info de Jax Jones, encontré que aparece con apenas 26 añitos en esta versión LIVE de I GOT U del 2014. Es una joya verlo!!
Para mi Jax Jones es el que trae el ritmo de estos últimos meses, pero tienen que escucharlo y luego poner atención para ver como sus ritmos permean en la escena e influyen en otros artistas
Por si fuera poco, también le produjo a Tinie Tempah su nuevo single: Text from your ex
No puedo esperar a que saque un nuevo single y se gane un brit el año que viene por ser el mejor talento 2017 :D
---UPDATE!!!!!
Hice este MIXTAPE: JAX JONES + DUKE DUMONT LIVE @ RADIO 1 LOUNGE SESSIONS
Aquí les va un video con una historia que todos hemos vivido: Eres gay y un hetero te empieza a ligar... hasta que decide que ser gay no es lo suyo... porque se vale probar de todo.
Cuando hice este video de pronto me empezaron a caer 20s... no tenía planeado que digamos, fuera tan, personal. La idea era mencionar como por encimita lo del contacto visual, el body language, el contacto físico y el uso del alcohol... y de pronto pum, el video ya era de las razones por las cuales no tiene caso salir con alguien que no sabe lo que quiere.
En fin.. échenle un ojo y me dejan sus comments en youtube
Gracias por verlo!
Con
la novedad de que me salieron un par de entrevistas de trabajo y
aprovechando que me puse el traje, hice este video para hablar de
algunos puntos a cuidar para el outfit de la entrevista de trabajo: El
traje formal con corbata y zapatitos.
Definitivamente
me siento más cómodo usando traje ahora que cuando era pequeño o recién
egresado (porque me he comprado los trajes que me gustan a mi, a mi
medida y del color que quiero)
Sobre la marcha he
aprendido algunas cosas y se las comparto en este video para aquellos
que anden buscando qué cosas ponerse para la entrevista y qué cosas no
deben usar.
Si tienen consejos o comentarios, pásen al blog a dejarlos y si les gusta el video denle like.
Recuerden también suscribirse al canal o twittearme ( @luchogarram) para que sepa que están por ahí y empezar la conversación!
Pues La Santanera cerró el 4 de febrero de este año, al parecer iban incluso a hacer un party de bienvenida, pero no los dejaron.... y pues todo acabó rápido y antes de tiempo.
Los problemas con el narco y la balacera en Blue Parrot terminaron por matar la onda Techno en Playa del carmen, con el cierre de Santanera se muere también un momento en la escena underground del país (y tal vez del mundo... sin exagerar)
De hecho a los pocos días también se anunció que DOLORES cerraba, pero más recientemente La Mezcalinna también ya cerró... así que 2017 vió la muerte de varias personas pero también de 4 antros importantes en Playa, ahora hasta el Cannibal Royal va a ser solo Club de Playa... sin fiesta ni nada.
Les dejo este video que hice hace unos días, con un poco de la historia de Santanera pero también con una reflexión importante...
Como saben me encanta el anime.. así que ayer por la mañana vi esta película de Makoto Shinkai llamada Kimi no na wa (your name) y les dejo aquí mi reseña para que le echen un ojo y se animen a ver la película
A principios de diciembre 2016 postee este video sobre las que para mi son las 13 mejores canciones del 2016.
No es su lista habitual de canciones de los 40 principales, ni lo más intenso del techno, pero son canciones que tienen contenido y reflejan la tendencia de lo que salió en los meses posteriores.
Por algunos temas de Copyright, youtube puso on hold (pun intended) el video, pero ayer finalmente confirmó que está listo para que todos ustedes lo vean, so, denle click acá abajo y vean las canciones.
También les hice la lista con los 13 videos para que le den play mientras trabajan o hacen algo más...
El sábado 4 de Febrero fui a Foro Normandie a escuchar a Ten Walls. El lugar es increíble (aunque le vendría bien un poco más de luz). El Warm Up estuvo a cargo de Soni Ceron / Bastard Love y cerró Rocko
Ten Walls tocó casi 2 horas e incluyó casi todos sus singles
Trevor C Belmont
Walking with Elephants
Italo
Sparta
Requiem
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Invité a un little monster mayor a mi casa a ver el Half Time show de Lady Gaga... para tener opiniones diversas (porque ya eramos dos Madonnators) y esto fue lo que pasó:
Por cierto, dicen las noticias que se le pidió a Gaga que no hiciera nada demasiado "alocado" para no dividir audiencias...
Qué opinan?
El sábado publiqué el Mixtape de Lucho Volumen 58
se los dejo posteado acá abajo.
Recuerden que lo pueden descargar de Soundcloud por algún tiempo y pueden stream-earlo por mixcloud permanentemente.
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Para descargarlo en Soundcloud tienen que darle click a la flechita hacia abajo que está en la esquina superior derecha (junto a share)
Soy Lucho Garram!
tengo 34 años y vivo en CDMX
Amo mi país, tener la mente abierta y la música.
Este es mi nuevo blog para hablar del LifeStyle que voy construyendo día a día!
Me gusta hacer ejercicio, ir a gigs de Techno y Festivales, viajar, comer cosas ricas y los hombres!
BIENVENIDOS!
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