Donde comprar whey protein?

Una de las cosas que podrían parecer imprescindibles cuando te mete sal gym para cambiar tu cuerpo son las proteínas.
Y la verdad es que son un gran apoyo para complementar tu dieta (no para sustituir alimentos OJO!)

En la mayoría de los casos, las proteínas sirven para dar calorías y combustible de calidad para que tus músculos crezcan.

Mucha de la gente que le dedica tiempo a ir al gym y que tiene resultados, toma proteínas en polvo, ya sea que te compres un Isopure o un gainer, es ideal que sepas donde comprar protes y cuales comprar

En este post te dejo un video de las proteínas que puedes comprar en Sam's Club Mexico, por qué están buenas y cuánto cuestan.

échale un ojo y alcanza tus metas!

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Dos consejos para mejorar tu cuerpo este 2018

 Si dentro de tus objetivos de 2018 es mejorar tu cuerpo (ya sea adelgazar, ponerte bueno, estar fit, rayarte, ponerte mamado, o ponerte como toro macho alfa) mi recomendación es que tengas disciplina y vayas paso a paso #BabySteps

Generalmente queremos alcanzar metas rápidamente y perdemos la motivación si no vemos resultados a los pocos días de hacer ejercicio.

Ten paciencia y constancia, es lo básico!
A mi me gusta más ser constante y así me he mantenido toda la vida... hay muchachos que se ponen mamadísimos en sus 20s y al llegar a los 30s se casan echan panza y se les olvida el ejercicio.

Habemos otros que de a poquito vamos construyendo músculo desde los 15 años (en mi caso la dieta de estudiante universitario no me ayudó mucho... y en mis 20s conocí el alcohol.. y eso ralentizó un poco mi proceso de crecimiento muscular) pero desde mis 26 empecé a ser más estricto y a cambiar mi vida y dieta poco a poco.. y aunque aún no estoy en el lugar que quiero... estoy más cerca de donde estaba hace 10 años... o el año pasado pa no ir más lejos! jaja

Hay otras personas que viven una vida de excesos y flojera, y que a sus 30s o 40s deciden mejorar su cuerpo y les cuesta trabajo.

Cualquiera que sea tu caso, siempre es buen momento para mejorar y hacer las cosas bien...
Yo no te voy a decir como hacer tus rutinas o mejorar tu técnica o qué ejercicios debes hacer...
pero si te voy a decir 2 cosas


1. Atención con el gym que escoges.. .o en el que estás, échale un ojo al video para que veas algunos factores a considerar





y dos... ya que estás en el gym, hay errores que tienes que evitar para poder ver resultados, te los platico en este otro video que hice en enero de 2017, precisamente porque vi lo que mucha gente a mi alrededor hacía y me pareció que a veces omitimos las cosas que son esenciales u obvias.




Deseo de corazón y honestamente, que este año logres mejorar tu cuerpo y que estos videos te sean de utilidad!
Pon atención a tu dieta, descansa y dale duro a los fierros!!

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BULKING UP - EL RETO DE 10 SEMANAS - COMO GANAR MASA MUSCULAR RÁPIDAMENTE

Estoy haciendo este reto para ponerme mamado, y demostrar como ganar masa muscular durante las próximas 10 semanas. Así que cada semana estoy subiendo un video a youtube para que vean mi progreso y desarrollo.

La idea es pasar de 81 kilos a 85-86 sin ganar grasa. Obviamente yendo al gym 5 días o más a la semana.

Les dejo acá los videos de las semanas 1 a 4.
Los temas de las 4 primeras semanas son

SEMANA 1. DIETA -
SEMANA 2. SUPLEMENTOS
SEMANA 3. QUÉ COMER SI VIAJO
SEMANA 4. RUTINA

  

  

  

Nos vemos en los videos de las siguientes semanas!
Dénle duro a los fierros!!

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Cuál es la mejor proteína para ganar masa muscular?

Hice este review de algunas proteínas para que puedan determinar cuál es la mejor en términos de costo y beneficio por porción. Es un video con un montón de información. Échenle un ojo.

Hay temas importantes en este video
1. Determinar cuál es tu meta fitness
2. Saber cuál es el tipo de cuerpo que tienes (flaco o gordo pues)
3. Cuánto dinero puedes gastar en proteína
4. Cuántas veces puedes hacer comidas reales.

Además hago un comparativo de Gainers vs Whey Protein vs Proteína 0 Carbs  (Zero Carbs)
Al final, les hago una recomendación con 4 fuentes naturales de proteínas para que complementen su dieta.

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